每天吃一颗小红枣好吗?

1、 红枣具有一定的滋补作用，因此如果每天过多的食用都会造成上火的情况发生，因此建议最好可以每天食用1-5克的红枣，这样既能起到调理的作用，又不会造成身体有上火的情况出现，这对身体健康是非常有利的。

2、 坚持食用红枣，还可以有效的提高保护肝脏的作用，这是因为，红枣当中所含有的营养物质可以提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用适当食用还可以起到抗疲劳的作用。

3、 最后，红枣当中含有了较为丰富的维生素B的营养物质，该物质是可以有效的促进身体中的液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹整，皮肤显得更加光滑。并且还可以防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

它的有关事项有哪些?

任何食物一定要避免过多的食用，否则对于身体健康只会造成了影响，如果长时间食用后，导致了身体健康受到了影响时，那么就应当要及时到医疗机构诊治。