(资料图片仅供参考)

1、青春期练肌肉会不会影响长个，这里有一个负荷和年龄的问题。

2、在15、6岁之前建议做徒手锻炼动作，15、6之后再做适度的负重训练（不超过体重的一半）。

3、11到14岁是人体身高生长的突增期，来自纵向的压力可以促进骨骼的生长，但是压力过大反而会影响骨骼生长发育。

4、不建议你做举重这一类的运动（比方说虽然你不会举重，但你还是有可能举着两块很重的哑铃，像举重一样玩它们的）。

5、这运动会把你的韧带骨骼什么的往下压，长时间还是会阻碍长高的。

6、但是实际上阻碍你长高的运动不多，而且促进你身高的运动更多，像跑跑跳跳的，多多运动吧。

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